Spot de street workout à Commercy
Spot de street workout à Commercy à Commercy (55200). Équipements : Anneaux, Barre fixe, Barres d'étirement, Barres parallèles, Espalier. Coordonnées, accès et ouverture sur la carte EARNED.
Description du spot
Marcher avec flexion des jambes tout les 6 pas tout en soufflant - Famille : sur 30 mètres - Sportif : sur 60 mètres A - 1 cercle de bras, B: Toucher le sol en avant des pieds, C Toucher le sol en arrière des pieds - Famille : 5 fois, Sportif : 10 fois Cercle des bras avant-arrière et arrière-avant. Changer de sens tous les 5 pas, Famille : 5 fois, Sportif : 10 fois Monter les genaux vers la poitrine 5 fois puis se laisser pendre pendant 30 secondes, Famille : 1 exercice, Sportif : 2 exercices Tirer sur les bras, monter le menton au-dessus de la barre, maintenir 3 secondes, Famille : 3 exercices, Sportif : 6 exercices Poser le pied sur la barre, chercher la pointe des pieds avec la main, Famille : 5 fois sur chaque pied, Sportif : 10 fois sur chaque pied Franchir les plots en "Saute-Mouton", Famille : 1 passage, Sportif : 2 passages Rotation du tronc 5 tours vers la droite puis vers la gauche, Famille : 2 exercices, Sportif : 4 exercices Courir entre les rondins s'aider des mains pour avancer, Famille : 1 passage, Sportif : 2 passages Avancer en déplaçant alternativement main gauche et droite, Famille : 1 passage, Sportif : 2 passages Sauts à pieds joints entre les rondins, Famille : 1 passage, Sportif : 2 passages Pas Chassés latéraux, changer de côté tous les 5 pas, Famille : sur les 30 mètres, Sportif : sur 60 mètres A- 2 Ressorts sur Jambe Gauche, B - 2 Ressorts sur Jambe Droite, Famille : 5 fois, Sportif 10 fois Banc de repos Parcours de Santé Cercle des bras avant-arrière et arrière-avant. Changer de sens tous les 5 pas, Famille : 5 fois, Sportif : 10 fois
Équipements disponibles
- Anneaux
- Barre fixe
- Barres d'étirement
- Barres parallèles
- Espalier
- Saut de poutre
- Slalom
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